预防和治疗膝关节老化的方法！远离膝关节炎带来的疼痛！骨性膝关节炎发病缓慢，多见于中老年肥胖女性，往往有劳累史。膝关节活动时疼痛加重，其特点是初起疼痛为阵发性，后为持续性，劳累及夜间更甚，上下楼梯疼痛明显。甚则跛行。随着我国人口的老龄化日益加重，膝关节炎的发病率逐年增高。以前，膝关节骨性关节炎一直被认为是老年人特有的疾病，但现在膝关节炎的发病率目前也逐渐年轻化。

膝关节痛是本病患者就医常见的主诉。其早期症状为上下楼梯时的疼痛，尤其是下楼时为甚，呈单侧或双侧交替出现，出现膝关节肿大，多因骨性肥大造成，也可关节腔积液。

预防和治疗膝关节老化的方法！远离膝关节炎带来的疼痛！保持良好的心情学会自我调节，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行，从而预防关节炎的发生。

预防和治疗膝关节老化的方法！远离膝关节炎带来的疼痛！要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。但注意避免运动过量，适量的功能锻炼，如游泳、散步、仰卧起坐、俯卧撑和绷腿等。

预防和治疗膝关节老化的方法！远离膝关节炎带来的疼痛！重视准备活动，在进行体育锻炼之前要做好充分的准备工作，可使用护膝和手杖；膝关节炎患者膝关节稳定性相对较差，临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。膝关节活动会受到限制。所以膝关节的保护是非常重要的，平常要养成佩戴护膝的习惯！一般来说，膝关节功能不太好的人应避免3种锻炼：关节负重锻炼，如长跑、登山等。

预防和治疗膝关节老化的方法！远离膝关节炎带来的疼痛！临床止痛药的应用，可口服非阿片类镇痛药和中药以及辅助用药，如促软骨生长剂、钙剂、外敷制剂等，再结合每天重要泡脚驱寒祛湿、促进血液循环，巩固疗效不复发。

预防和治疗膝关节老化的方法！远离膝关节炎带来的疼痛！物理疗法：各种仪器如红光、直线红外偏振光、低频、针灸、磁疗等均有一定的止痛、消炎、消肿作用。注意出现急性肿胀和疼痛可冷敷和针灸止痛；多数有作用的是海盐温热疗法，等病情稳定了可自疗。

预防和治疗膝关节老化的方法！远离膝关节炎带来的疼痛！饮食的酸碱平衡对膝关节炎防治是非常重要的。要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜，多吃含蛋白质、含钙的食物。